Terapia de duelo
¿Qué es la terapia de duelo?
El duelo es el proceso psicológico que se produce tras enfrentarse a una pérdida, una muerte, ausencia o abandono de un ser querido importante. De forma general, ha formado parte de la existencia del individuo durante mucho tiempo o impactado de forma significativa.
La experiencia emocional de superar una pérdida es lo que se denomina elaboración del duelo, que nos lleva a tener que adaptar la mente a una nueva situación. Es una herida, que necesita de un tiempo para sanar.
Por lo general, se suelen producir varias fases durante el duelo. Esto son escalones que hay que superar, lo que no quiere decir que se manifiesten en todos los casos:
- Negación: incredulidad de la persona ante el duro golpe. Es un escalón inevitable que hay que superar para darnos cuenta de una realidad que no se quiere. Hay quién acepta la dureza de la situación antes de que ocurra y lo que hace es negar el dolor en el momento.
- Enfado: hay que reconocerla y aceptarla como natural en el cuerpo.
- Negociación: cuando se buscan formas de hacer un milagro para evitar que suceda.
- Miedo o depresión: tristeza e incertidumbre sobre el futuro. La persona se siente agotada y cualquier tarea se vuelve tediosa.
- Aceptación: nunca es fácil aceptar la pérdida pero llegados a este punto no hay vuelta atrás.
¿Cómo lo tratamos en Eva Psicología?
En Eva Psicología acompañamos en etapas de pérdida de todo tipo: familia, pareja, perinatal, mascotas… Es ley de vida que todo lo que tiene un inicio tiene un final, pero hay finales que transforman nuestra vida más que otros, porque hay finales que nos transforman a nosotros y nosotras mismas y de manera inesperada: lo que somos, lo que tenemos, nuestro estilo de vida, nuestra familia/ hogar, nuestros sueños, nuestros planes e ilusiones…
- Nuestro entorno no siempre nos puede acompañar en estos procesos. Aquí tendrás un lugar tranquilo y privado donde expresarte con libertad y dejar salir tus emociones.
- Te acompañamos a transitar tu duelo, a identificar y expresar esas emociones que sientes de la mejor manera para ti.
- Recuperarás tu equilibrio emocional a través de comprender tus pensamientos y tu sentir.
- Te readaptarás hacia un lugar positivo para ti.
Acompañamiento en el proceso
El duelo es ua herida que necesita un tiempo para sanar. Pero, no estarás solo o sola en ese periodo.
Cambio de patrones de pensamiento negativo
Hay que aprender a aceptar la realidad para poder continuar con la vida misma.
Aprende a gestionar tus emociones
Reconoce los sentimientos de tu cabeza para saber como reaccionar frente a ellos.
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