Gestión emocional
¿Qué es la gestión emocional?
Las emociones son la herramienta más poderosa que tenemos las personas para cuidar de nosotras mismas. Nos enseñan cómo estamos en cada momento, qué necesitamos… pero nadie nos enseña ni a detectarlas, ni a comprenderlas, ni a qué hacer con ellas.
La gestión emocional se podría definir como el conjunto de procesos psicológicos que hacen que hace que las personas seamos capaces de identificar las emociones que sentimos. El componente emocional de la mente humana es uno de los más relevantes para entender cómo sentimos y pensamos.
De forma general, los estudios han demostrado la existencia de seis emociones básicas en los seres humanos:
- Alegría
- Tristeza
- Miedo
- Ira
- Asco
- Sorpresa
¿Cómo lo tratamos en Eva Psicología?
Para ser capaz de gestionar las situaciones que se pueden generar es esencial el desarrollo de la inteligencia emocional. Hay que aprender a manejar las habilidades psicológicas en la persona para entender las emociones de los demás y utilizar la información del entono. De esa forma, se puede adaptar el comportamiento y pensamientos en situaciones concretas.
- Entenderás de dónde vienen tus emociones, incluso aquellas que a priori no parecen tener ningún sentido para ti.
- Descubrirás y sanarás a través de ellas heridas emocionales de tu pasado, que te ayudarán a encontrarte mejor en el presente y a futuro.
- Aprenderás a detectar y comprender tus emociones, y así, poder utilizarlas a tu favor para potenciar al máximo tu bienestar y saber qué darte a ti mismo o a ti misma en momentos de malestar.
Inteligencia emocional
Entiende las emociones de los demás para saber de qué forma poder interactuar con ellos.
Componente emocional
Aprende a gestionar y reconocer tus propias emociones para que no te dominen.
Mejora tus relaciones sociales
Logra el aprendizaje de tu entorno y recoge la información necesaria de él.
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